Supë me qiqra dhe perime
Një supë ushqyese dhe e thjeshtë me qiqra, karota, patate dhe selino, e përsosur për ditët e ftohta.
- Koha
- 50 min
- Vështirësia
- E lehtë
- Racione
- 4 persona
- Vlerësimi
- Pa vlerësime
Përbërësit
0 nga 14 të shënuara
Sasitë janë rillogaritur nga 4 racione.
Përgatitja
-
01
Kaurdisja e bazës së perimeve
Në një tenxhere të përshtatshme me fund të trashë, nxehni 45 ml vaj ulliri në zjarr mesatar. Shtoni qepën e prerë imët, karotat në kubikë dhe selinon e prerë në feta, pastaj kaurdisini për 6-8 minuta derisa të zbuten.
-
02
Shtimi i erëzave dhe hudhrës
Shtoni në tenxhere 2 thelpinjtë e grirë të hudhrës, 1 lugë çaji kripë, 1/2 lugë çaji piper të zi dhe 1/2 lugë çaji kimion. Përziejini vazhdimisht për rreth 1 minutë derisa erëzat të lëshojnë aromën e tyre.
-
03
Shtimi i patates dhe qiqrave
Shtoni pataten e prerë në kubikë të vegjël dhe 400 g qiqra të ziera e të kulluara. Përziejini të gjithë përbërësit mirë që të marrin shijen e erëzave.
-
04
Shtimi i ujit dhe zierja
Derdhni 1 litër ujë të ngrohtë në tenxhere dhe ngrijeni temperaturën derisa masa të marrë valë. Mbulojeni me kapak, ulni zjarrin në nivel të ulët dhe lëreni të ziejë për 20 minuta, derisa patatja dhe karotat të jenë plotësisht të buta.
-
05
Shtimi i spinaqit dhe përpunimi i teksturës
Shtoni 100 g spinaq të freskët të prerë trashë në tenxhere. Nëse dëshironi një lëng më të trashë, shtypni lehtë me lugë druri një pjesë të qiqrave dhe patateve përballë anëve të tenxheres dhe lëreni të ziejë edhe për 3-4 minuta.
-
06
Përfundimi dhe rregullimi i shijes
Hiqeni tenxheren nga zjarri, shtoni 1 lugë gjelle lëng limoni të freskët dhe 2 lugë gjelle majdanoz të grirë imët. Përziejeni mirë supen, provoni shijen për kripë dhe shërbejeni të ngrohtë.
Shënime
- Mos e zjeni spinaqin për një kohë të gjatë, pasi do të humbasë ngjyrën e tij të gjelbër natyrale dhe vlerat teksturale.
- Nëse përdorni qiqra të konservuara, shpëlajini mirë me ujë të ftohtë për të hequr shkumën dhe tepricën e natriumit përpara se t'i shtoni në supë.
- Lëngun e limonit shtoheni gjithmonë në fund pasi tenxherja të jetë hequr nga zjarri, në mënyrë që aciditeti të ruajë freskinë pa krijuar hidhërim.
Ruajtja
- Supa mund të ruhet në një enë hermetike në frigorifer për deri në 3-4 ditë. Gjatë ringrohjes, mund të jetë e nevojshme të shtoni pak ujë pasi qiqrat dhe patatet do të vazhdojnë të thithin lëngun.
Mëso më shumë
Vegjetariane · 42 receta →Këta udhëzues shpjegojnë teknikën dhe të çojnë te receta të tjera me të njëjtin përbërës, metodë ose rast.
Komentet
0 komenteE gatove? Vlerëso recetën.
Ende pa komente. Bëhu i pari që tregon si t’u doli.
Gatuaj edhe këto
Më shumë vegjetariane →
Supë me krem kungulli të verdhë
Një supë kremoze dhe e ngrohtë me kungull të verdhë të pjekur, ideale për ditët e ftohta.
Kungulleshka me kos dhe hudhër
Kungulleshka të skuqura deri në artosje, të shërbyera me salcë kosi të kulluar, hudhër të shtypur dhe kopër të freskët.
Ajvar shtëpie me speca të kuq
Recetë tradicionale për ajvar shtëpie me speca të kuq dhe patëllxhanë, me proces të detajuar pjekjeje, bluarjeje dhe kavarrisjeje.
Gjellë me mashurka dhe perime
Një gjellë tradicionale vegjetariane me mashurka të freskëta, patate dhe perime të gatuara me zjarr të ngadaltë në salcë domateje.
Foto: Violeta Myftari Gatimet Shqiptare / Wikimedia Commons, CC BY-SA 4.0 · Licenca