← Vegjetariane
Vegjetariane

Tavë me lulelakër dhe djathë kaçkavall

Një tavë e ngrohtë vegjetariane me lulelakër të zbutur në avull, salcë të kremozë me qumësht e gjalpë dhe një shtresë të pasur djathi kaçkavall të pjekur deri në skuqje.

Koha
50 min
Vështirësia
E lehtë
Racione
4 persona
Vlerësimi
Pa vlerësime
Gatuaje dhe na thuaj si doli.
Tavë me lulelakër dhe djathë kaçkavall e servirur në tryezë

Përbërësit

4 pers.

0 nga 10 të shënuara

Përgatitja

7 hapa
  1. 1

    Përgatitja dhe valimi i lulelakrës

    Nani 800g lulelakër në tufa të vogla me madhësi të barabartë. Zieni një tenxhere me ujë me 1 lugë çaji kripë për ujin dhe ziheni lulelakrën për 5 minuta derisa të zbutet lehtë por të mbetet kërcëlluese.

  2. 2

    Kullimi i lulelakrës

    Kulloni lulelakrën e zier plotësisht dhe lëreni në kullesë për 5 minuta që të largohet e gjithë lagështira e tepërt nga tufat.

  3. 3

    Përgatitja e bazës së salcës

    Në një tenxhere të mesme shkrini 40g gjalpë në zjarr të mesëm. Shtoni 40g miell gruri dhe kaurdiseni për 1 deri në 2 minuta duke e trazuar vazhdimisht me tel kuzhine.

  4. 4

    Krijimi i salcës së kremozë

    Hidhni gradualisht 500ml qumësht të ngrohtë te mielli i kaurdisur, duke e trazuar pa ndërprerje. Shtoni 0.5 lugë çaji kripë për salcën, 0.25 lugë çaji piper i zi i bluar dhe 0.25 lugë çaji arrëmoskat e grirë. Zieni salcën për 3-4 minuta derisa të trashet.

  5. 5

    Shtimi i djathit në salcë

    Hiqni tenxheren nga zjarri dhe përzieni 150g djathë kaçkavall i grirë brenda në salcë të nxehtë derisa të shkrihet plotësisht dhe të krijohet një masë uniforme.

  6. 6

    Montimi i tavës

    Renditni tufat e kulluara të lulelakrës në një tavë pjekjeje me madhësi rreth 20x30 cm. Derdhni salcën e përgatitur me djathë sipër lulelakrës duke mbuluar të gjitha pjesët në mënyrë të barabartë.

  7. 7

    Pjekja në furrë

    Spërkatni sipërfaqen me 20g kaçkavall shtesë për spërkatje. Phiqeni tavën në furrë të parangrohur në 200 gradë Celsius për 20 deri në 25 minuta, derisa sipërfaqja të marrë një ngjyrë të artë dhe të flluskojë.

Vlerat ushqyese

336 kcalKalori
14 gProteina
25 gKarbohidrate
12 gnga të cilat sheqerna
21 gYndyrna
13 gnga të cilat të ngopura
4.3 gFibra
1333 mgNatrium

Për një racion · vlera të përafërta, të llogaritura nga përbërësit

Shënime

  • Mos e zieni lulelakrën më shumë se 5 minuta gjatë valimit të parë, sepse do të zbutet së tepërmi gjatë pjekjes në furrë.
  • Kullimi i mirë i lulelakrës është thelbësor; uji i mbetur në tufa mund ta bëjë salcën e tavës me ujë dhe me teksturë jo uniforme.
  • Përdorni qumësht të ngrohtë gjatë përgatitjes së salcës për të parandaluar krijimin e kokrriçave të miellit.

Ruajtja

  • Tava e pjekur mund të ruhet në frigorifer në një enë me kapak hermetik deri në 3 ditë. Ngroheni përsëri në furrë në 180 gradë Celsius për 10-15 minuta për të ruajtur teksturën e djathit.

Këta udhëzues shpjegojnë teknikën dhe të çojnë te receta të tjera me të njëjtin përbërës, metodë ose rast.

Komentet

0 komente

E gatove? Vlerëso recetën.

Vlerëso nga 1 deri në 5 yje

Ende pa komente. Bëhu i pari që tregon si t’u doli.

Më shumë vegjetariane →