GatimeShqip Lista e pazarit, recetat në plan:
← Gjellë
Gjellë

Supë me lulelakër dhe kos

Recetë praktike për tryezën e përditshme, me masa të qarta dhe përgatitje të kuptueshme hap pas hapi.

Nga redaksia e Gatime Shqip · · 2 shikime

Koha
55 min
Vështirësia
E lehtë
Racione
4 persona
Vlerësimi
Pa vlerësime
Gatuaje dhe na thuaj si doli.
Supë me lulelakër dhe kos e servirur në tryezë

Përbërësit

4 pers.

0 nga 9 të shënuara

Gatuan në jashtë vendit? 1 zëvendësim
  • Kos
    Gjermanisht
    Joghurt 3,5% ose türkischer Joghurt
    Italisht
    Yogurt intero bianco
    Anglisht
    Plain whole-milk yogurt ose Greek yogurt
    Frëngjisht
    Yaourt nature entier ose yaourt à la grecque
    Greqisht
    Γιαούρτι αγελάδος ose στραγγιστό
    Holandisht
    Volle yoghurt ose Turkse yoghurt
    Suedisht
    Turkisk yoghurt 10%

    Për kos të trashë (salcë, tarator) merrni kos grek; për tavë, kos i plotë me pak qumësht.

Të gjithë zëvendësuesit → Fjalori anglisht/gjermanisht → shqip

Përgatitja

4 hapa
  1. 1

    Përgatitja

    Pritini perimet dhe përgatitini përbërësit sipas listës.

  2. 2

    Kaurdisja

    Kaurdisni qepën dhe hudhrën për 5 minuta.

  3. 3

    Zierja

    Shtoni përbërësit dhe lëngun; zijeni supën 30–35 minuta.

  4. 4

    Përfundimi

    Rregulloni kripën, shtoni majdanozin dhe shërbejeni të ngrohtë.

Vlerat ushqyese

161 kcalKalori
4.7 gProteina
12 gKarbohidrate
6.0 gnga të cilat sheqerna
12 gYndyrna
2.7 gnga të cilat të ngopura
2.8 gFibra
838 mgNatrium

Për një racion · vlera të përafërta, të llogaritura nga përbërësit

Shënime

  • Shijojeni dhe rregulloni kripën në fund.
  • Përdorni përbërës të freskët dhe enë të përshtatshme për sasinë.

Ruajtja

  • Ruhet në enë hermetike në frigorifer deri në 3 ditë.

Mëso më shumë

Gjellë · 196 receta →

Këta udhëzues shpjegojnë teknikën dhe të çojnë te receta të tjera me të njëjtin përbërës, metodë ose rast.

01 Ide për drekë Dreka të shpejta, gjellë për familjen dhe tava për fundjavë, të organizuara sipas kohës dhe përbërësit. 02 Ide për darkë Një mënyrë e thjeshtë për të zgjedhur darkën sipas urisë, kohës dhe asaj që ke në frigorifer. 03 Receta me perime Si t’u japësh perimeve ngjyrë, strukturë dhe shije në tigan, furrë, supë dhe tavë.

Komentet

0 komente

E gatove? Vlerëso recetën.

Vlerëso nga 1 deri në 5 yje

Ende pa komente. Bëhu i pari që tregon si t’u doli.

Më shumë gjellë →
Supë me thjerrëza jeshile e servirur në tryezë Gjellë

Supë me thjerrëza jeshile

Recetë praktike për tryezën e përditshme, me masa të qarta dhe përgatitje të kuptueshme hap pas hapi.

55 min E lehtë 4 shikime Supë me qiqra dhe domate e servirur në tryezë Gjellë

Supë me qiqra dhe domate

Recetë praktike për tryezën e përditshme, me masa të qarta dhe përgatitje të kuptueshme hap pas hapi.

55 min E lehtë Supë me fasule të zeza e servirur në tryezë Gjellë

Supë me fasule të zeza

Recetë praktike për tryezën e përditshme, me masa të qarta dhe përgatitje të kuptueshme hap pas hapi.

55 min E lehtë Supë me bathë dhe kopër e servirur në tryezë Gjellë

Supë me bathë dhe kopër

Recetë praktike për tryezën e përditshme, me masa të qarta dhe përgatitje të kuptueshme hap pas hapi.

55 min E lehtë

Lablascovegmenu from London / Wikimedia Commons, CC BY 2.0 · Licenca