← Të shpejta
Të shpejta

Petulla me mollë

Recetë praktike për tryezën e përditshme, me masa të qarta dhe përgatitje të kuptueshme hap pas hapi.

Koha
27 min
Vështirësia
E lehtë
Racione
4 persona
Vlerësimi
Pa vlerësime
Gatuaje dhe na thuaj si doli.
Petulla me mollë e servirur në tryezë

Përbërësit

4 pers.

0 nga 8 të shënuara

Gatuan në jashtë vendit? 1 zëvendësim
  • Kos
    Gjermanisht
    Joghurt 3,5% ose türkischer Joghurt
    Italisht
    Yogurt intero bianco
    Anglisht
    Plain whole-milk yogurt ose Greek yogurt
    Frëngjisht
    Yaourt nature entier ose yaourt à la grecque
    Greqisht
    Γιαούρτι αγελάδος ose στραγγιστό
    Holandisht
    Volle yoghurt ose Turkse yoghurt
    Suedisht
    Turkisk yoghurt 10%

    Për kos të trashë (salcë, tarator) merrni kos grek; për tavë, kos i plotë me pak qumësht.

Të gjithë zëvendësuesit → Fjalori anglisht/gjermanisht → shqip

Përgatitja

4 hapa
  1. 1

    Masa

    Përzieni përbërësit deri sa masa të jetë e njëtrajtshme.

  2. 2

    Ngrohja

    Ngrohni tiganin në zjarr mesatar dhe lyejeni lehtë me vaj.

  3. 3

    Gatimi

    Gatuajeni nga të dyja anët deri sa të marrë ngjyrë.

  4. 4

    Shërbimi

    Shërbejeni menjëherë me kos ose fruta të freskëta.

Vlerat ushqyese

213 kcalKalori
8.0 gProteina
24 gKarbohidrate
7.0 gnga të cilat sheqerna
9.5 gYndyrna
2.4 gnga të cilat të ngopura
1.9 gFibra
457 mgNatrium

Për një racion · vlera të përafërta, të llogaritura nga përbërësit

Shënime

  • Shijojeni dhe rregulloni kripën në fund.
  • Përdorni përbërës të freskët dhe enë të përshtatshme për sasinë.

Ruajtja

  • Ruhet në enë hermetike në frigorifer deri në 3 ditë.

Mëso më shumë

Të shpejta · 99 receta →

Këta udhëzues shpjegojnë teknikën dhe të çojnë te receta të tjera me të njëjtin përbërës, metodë ose rast.

Komentet

0 komente

E gatove? Vlerëso recetën.

Vlerëso nga 1 deri në 5 yje

Ende pa komente. Bëhu i pari që tregon si t’u doli.

Më shumë të shpejta →

Missvain / Wikimedia Commons, CC0 · Licenca