Takos Vegan
Fruta, erëza dhe salsa me avokado mango i paketojnë këto taco vegane me një shije të madhe! Ato janë të ndritshme, të freskëta dhe argëtuese për t’u ngrënë.
4
Porcione15
minutes25
minutes60
kcalPërbërësit
- Salsa me avokado mango
2 gota mango të qëruara dhe të prera në kubikë, rreth 2 të mesme
1 avokado mesatare të pjekur, të prerë në kubikë
¾ filxhan qepë të kuqe të prerë në kubikë
½ filxhan kastravec të prerë në kubikë
3 lugë lëng portokalli të freskët
3 lugë gjelle lëng limoni të freskët
½ filxhan cilantro, e grirë hollë
Kripë deti
- Erëza “Jamaican Jerk”
1½ lugë çaji pluhur qepë
1 lugë çaji paprika e ëmbël ose e nxehtë
1 lugë çaji piper i zi i sapo bluar
1 lugë çaji trumzë e thatë
½ lugë çaji spec i grirë
½ lugë çaji qimnon i bluar
¼ lugë çaji piper kajen
¼ lugë çaji kanellë të bluar
¼ lugë çaji arrëmyshk
- Jackfruit
2 (20 ons) kanaçe frutash në shëllirë ose ujë
2 lugë vaj ulliri ekstra të virgjër
6 qepë, pjesë të bardha dhe jeshile të hapura, të prera në feta
4 thelpinj hudhre, te grira
1½ inç copë xhenxhefil të freskët, të grirë
1 piper habanero, serrano ose jalapeño, i grirë
2 lugë sheqer kokosi ose nektar agave
2 lugë pastë domate
¼ filxhan tamari
3 lugë gjelle lëng limoni të freskët
12 tortilla misri, të djegura ose të ngrohura
Udhëzimet
- Përgatitja e Salsës me Mango-Avokado
Kombinoni në një tas mesatar mangon, avokadon, qepën, kastravecin, lëngun e portokallit, lëngun e limonit dhe cilantronin. Përzieni mirë dhe shtoni kripë sipas shijes. - Përgatitja e Erëzave "Jamaican Jerk"
Shtoni të gjitha erëzat në një tas të vogël dhe përziejini mirë. - Përgatitja e Jackfruit
Shpëlajeni lehtë frutat e konservuara dhe kullojini. Hiqni bërthamët e trasha dhe shkëputni pjesët në copa të ngjashme me mishin e derrit të grirë.
Ngrohni vajin në një tenxhere të madhe dhe shtoni qepën. Ziejini derisa të marrin ngjyrë kafe. Shtoni hudhrën, xhenxhefilin dhe specin djegës dhe gatuajini për një minutë. Pastaj shtoni erëzat "Jamaican Jerk" dhe gatuajini për 30 sekonda.
Shtoni copat e jackfruit-it, sheqerin e kokosit, pastën e domates, tamarinin dhe lëngun e limonit. Përziejeni mirë dhe shtoni ujë. Përzieni përsëri dhe mbulojeni për të zier për 20 minuta, përzierje herë pas here. - Shërbejeni
Përziejeni jackfruit-in me tortillat dhe salsën me avokado mango.